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Pirámide de Alimentación

¡Comer bien es muy importante para tu salud y crecimiento! Aprender a llevar una correcta alimentación es fácil si sigues la guía de la pirámide de los alimentos.

En la parte superior de la pirámide están los alimentos que debes comer de forma muy moderada. A medida que descendemos por la pirámide, el número sugerido de porciones aumenta.

Los alimentos de más arriba en la pirámide no significan que son más importantes o de alguna manera mejores. El hecho de que estén más arriba en la pirámide simplemente significa que debes comer menos de ese tipo de alimento cada día.

Grupo I
Grasas, aceites, dulces con moderación.
Grupo II
Leche, yogur, queso 2-3 porciones.
Grupo III
Carne, pollo, pescado, huevos, nueces 2-3 porciones.
Grupo IV
Verduras 3- 5 porciones.
Grupo V
Frutas 2-4 porciones.
Grupo VI
Pan, cereales, arroz y pastas 6-11 porciones.
 
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